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Alimentazione e Forma Fisica

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Alimenti e Attività Fisica

Come sentiamo spesso dire in televisione e come troviamo sempre scritto nelle numerose riviste di moda e di gossip avere un'alimentazione sana ed equilibrata associata ad un po' di movimento o di attività sportiva sembra essere l'arma vincente per essere sempre in forma.

D'altra parte sarebbe difficile fare credere il contrario, in quanto sappiamo bene che un'alimentazione errata può portare a delle carenze di sostanze nutritive e anche a dei problemi di salute. E anche il fatto di praticare uno sport o comunque di fare del movimento almeno 2 volte alla settimana aiuta a mantenere un bel fisico.

Dunque, basterà imparare a mangiare in modo intelligente, dando al nostro organismo tutto ciò di cui ha bisogno e fare del movimento, soprattutto se si fa una vita sedentaria, in modo da evitare di fare aumentare il peso corporeo e al contempo mantenersi tonici e snelli.

E' molto importante conoscere il proprio corpo e i propri punti deboli, in modo da saper riconoscere le situazioni in cui è meglio intervenire in modo rapido. Se avete bisogno di chiarimenti o di qualche consiglio affrontate la situazione con un medico al fine di evitare l'insorgere di un problema.

Un'alimentazione fatta di carne, pesce, uova, frutta, verdure, pasta, riso, legumi e cereali, senza rinunciare a dolci e, ogni tanto, anche i cibi fritti e un po' di movimento è quello che ci vuole per essere sempre al top.

 

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